Contents1 مراقبه اسکن بدن برای رهایی از تنش2 مراقبه کوچک تنفس3 غوطه در احساس خوب4 تمرین حضور در لحظه5 5 دقیقه مراقبه برای احساس امنیت6 باغبان ذهن آگاه باشیم مراقبه اسکن بدن برای رهایی از تنش ۱۷ مهر ۱۴۰۱ بدون دیدگاه مراقبه اسکن بدن برای رهایی از تنش _ بدن ما بستری … مطالعه بیشتر »
مراقبه کوچک تنفس ۱۳ مهر ۱۴۰۱ بدون دیدگاه کاهش استرس با مراقبه کوچک تنفس _ استرس و عصبانیت دو … مطالعه بیشتر »
غوطه در احساس خوب ۲ مهر ۱۴۰۱ بدون دیدگاه غوطه در احساس خوب _تنفس عملی است که از لحظه تولد تا مرگ همراه ماست و این … ادامه مطلب مطالعه بیشتر »
تمرین حضور در لحظه ۲۴ شهریور ۱۴۰۱ بدون دیدگاه حضور در این لحظه _ زندگی در این لحظه در حال وقوع است، اما چقدر از توجه … ادامه مطلب مطالعه بیشتر »
5 دقیقه مراقبه برای احساس امنیت ۲۸ مرداد ۱۴۰۱ بدون دیدگاه موهبت ایمنی احساس امنیت یکی از نیاز های بنیادین و بسیار ارزشمند است که اغلب گریزان به … ادامه مطلب مطالعه بیشتر »
باغبان ذهن آگاه باشیم ۱۹ مرداد ۱۴۰۱ بدون دیدگاه زندگی مدرن به اندازه ای ما را احاطه کرده که حتی تصور دنیایی بدون نمادهای زندگی مدرن … ادامه مطلب مطالعه بیشتر »