MBSR یا آموزش کاهش استرس بر پایه ذهن آگاهی، روشی برای مدیریت استرس است که در دهه ۱۹۷۰ توسط جان کابات-زین در دانشگاه ماساچوست توسعه یافت. این برنامه با هدف بهبود کیفیت زندگی و کاهش علائم جسمی و روانی ناشی از استرس طراحی شده است. MBSR بر تکنیک‌های ذهن‌آگاهی تمرکز دارد که شامل مراقبه، تمرینات آگاهی تنفسی و یوگا می‌شود. شرکت‌کنندگان در این برنامه‌ها یاد می‌گیرند چگونه به طور فعال حضور ذهن داشته باشند و به تجربیات لحظه‌ای خود بدون قضاوت توجه کنند، که این امر می‌تواند به کاهش استرس و افزایش آرامش آنها کمک کند.