ذهن آگاهی به معنی بودن در حال حاضر و پذیرش واقعیت‌ها و تجربیاتی است که در حال رخ دادن هستند. به معنی دقیق، این به معنی بودن در حال حاضر، بدون ارزیابی یا داوری از آنچه که در حال رخ دادن است، است. ذهن آگاهی به معنی فرایندی است که در آن ما به طور فعال به موضوعات حسی و ذهنی خود توجه می کنیم و آنها را درک می کنیم، بدون اینکه به آنها داوطلبانه و بدون فکر کردن رد و بدل کنیم. به عبارت دیگر، این به ما کمک می کند تا به طور آگاهانه و با دقت به درک و تجربه های خود بپردازیم. در واقع، ذهن آگاهی به ما کمک می‌کند تا به طور کامل و با تمرکز در هر لحظه زندگیمان را تجربه کنیم.