مقالات

راهنمای مرحله به مرحله برای ذهن آگاهی  در محیط کار : ذهن آگاهی یا “مایندفولنس”  (Mindfulness) یک مهارت مهم است که می‌تواند در بهبود تمرکز،

همانطور که میدانید، مایندفولنس یا ذهن آگاهی (Mindfulness) به معنای توجه به لحظه حال و تمرکز بر آن است که به روشی قابل قبول و

ذهـن آگاهـی ( Mindfulness ) یـا حضور در لحظـه میتواند به شـما کمک کند. ذهن آگاهی، ابزاری است که هر فرد در هر زمانی می‌تواند

سرعتتان را کم کنید و حاضر باشید: به ما آموخته شده که برای زندگی موفق باید به سرعت به امور خود بپردازیم، کارهایمان را تکمیل

آگاهی از لحظه حال زندگی را معنا می بخشد: حضور یعنی مراقبه در حرکت. آوردن ذهن آگاهی به فعالیت های روزمره زندگی بهترین تمرین حضور