نگهداری نوزاد با ذهن آگاهی می تواند بچه داری را به یک تجربه بی نظیر تبدیل کند.  نوزادی که در آغوش پر از مهر و غشق شما خوابیده است، به نظر می‌رسد یک فرشته کوچک است که در آغوش شما به آرامش و امنیت پناه برده است. حس گرمای بدن او در مقابل بدن شما، این اتصال عمیق را تقویت می‌کند. به حالت آرام و راحتی که در صورت کودک مشاهده می‌شود آگاه شوید که نشان دهنده آرامش و خوشحالی اوست.

هر بویی که از بدن او در حین تنفس شما برخواسته و به مشام شما وارد می شود، شما را به دنیای بی‌نهایت عطر و بوی نوزادی می‌برد. صدای نفس‌های کوچکش، همچون آواز فرشتگان، به گوش شما می‌رسد و قلب شما را به لرزه درمی‌آورد. هر صدایی که از نوزاد بشنوید، از جمله گریه‌های او، به شما احساس نیاز و محبت می‌دهد.

در این لحظه‌ی مقدس، به آسیب‌پذیری این موجود کوچک فکر کنید. او به شما وابسته است و به شما نیاز دارد. هر انسانی، از جمله شما، در گذشته کودکی را تجربه کرده است و این تجربه‌ها ارزشمند و زیبا بوده‌اند. هر لحظه‌ای که با این نوزاد در آغوش خود هستید، یک فرصت استثنایی است تا ارتباطی عمیق و معنوی را تجربه کنید.

اگر کودکی که در آغوش دارید بیدار و راضی است، به تغییراتی که در حالت صورت او رخ می‌دهد توجه کنید. چشمان براقش را نگاه کنید و در آنها عکس خودتان را ببینید. احساساتی که در شما ایجاد می‌شود، از جمله شادی و شگفتی، نشانگر ارتباط عمیقی است که با این موجود کوچک دارید.

اگر کودکتان علاقه‌مند به چیزی شد، چند لحظه به چشمانش نگاه کنید و به هر احساس یا افکاری که در شما ایجاد می‌شود توجه کنید. شاید او در حال کشف دنیای اطراف است و شما می‌توانید از نزدیک شاهد این کشف‌ها باشید. این لحظات مملو از شگفتی و عشق هستند و شما می‌توانید این احساسات را با او به اشتراک بگذارید.

اگر کودک در حال حرکت است، او را زیر بازوها نگه دارید و به او فرصت دهید تا روی پاهای شما بالا و پایین بپردازد و عضلات پا و بازو را تقویت کند. این لحظات پرانرژی و پرشوری، نشانگر رشد و توسعه اوست. شما می‌توانید از نزدیک شاهد این پیشرفت‌ها باشید و با او همراهی کنید.

اگر حالت صورت کودک به ناراحتی تغییر کرد یا صداهایی از او شنیده شد، به احساساتی که در شما ایجاد می‌شود توجه کنید – غم، دلسوزی، ناامیدی یا اضطراب. این لحظات نشانگر نیازهای او هستند و شما می‌توانید با حضورتان و آرامشتان به او اطمینان بدهید.

به احساساتی که در هنگام نفس کشیدن دارید توجه کنید و نفس را در شکم یا سوراخ‌های بینی احساس کنید. این لحظات آرامش و آرامش بیانگر اتصال شما به این موجود کوچک است. هرچه بیشتر به این لحظات تمرکز کنید، ارتباط شما با او قوی‌تر خواهد شد.

هیجانات را هر چند ناخوشایند، احساس کنید و به نفس بازگردید. با کار بر روی نفس خود، بدن شما ممکن است به لنگری برای کودک تبدیل شود تا در لحظه حال آرامش پیدا کند. این لحظات مملو از عشق و ارتباط عمیق هستند و شما می‌توانید با این تمرین‌ها این ارتباط را تقویت کنید.

این لحظات iهمراه با ذهن آگاهی mindfulness با این موجود کوچک، لحظاتی از عشق و ارتباط عمیق هستند که همیشه در خاطره‌های شیرین شما خواهند ماند.

سید مسعود علوی پور