4.75
(4 امتیازات)

50 گام ذهن آگاهانه

دسته بندی ها: ذهن آگاهی
لیست علاقه‌مندی‌ها اشتراک گذاری
اشتراک گذاری محصول
لینک صفحه
در رسانه های اجتماعی به اشتراک بگذارید

درباره دوره

برای مشاهده این دوره نیاز به عضویت ویژه سایت دارید.

نمایش بیشتر

چه چیزی یاد خواهید گرفت؟

  • با ذهن آگاهی آشنا خواهید شد
  • با تنفس صحیح ذهن آگاهانه آشنا می شوید
  • تمرینات جسمی را فرا خواهید گرفت
  • مراقبه های ذهن آگاهانه را خواهید آموخت
  • به عزت نفس ذهن آگاهانه دست خواهید یافت

محتوای دوره

فصل اول: تنفس و جسم

  • گام اول: تنفس صحیح برای افزایش ذهن آگاهی
    00:00
  • گام دوم – تنفس در حالت انقباض
  • گام سوم: نفس هایتان را لمس کنید
  • گام چهارم: جریان نفس را حس کنید
  • گام پنجم: وابستگی نفس و زندگی
  • گام ششم: تمرین جسمی
  • گام هفتم: کتاب بدنت را بخوان
  • گام هشتم: احساسات درون خود را کاوش کنید
  • گام نهم: با وقار بنشینید
  • گام دهم: یکپارچگی ذهن و بدن
    24:22
  • گام یازدهم: جریان انرژی
    06:41
  • گام دوازدهم: بوسه بر زمین
  • گام سیزدهم : درسی از جلبک دریایی
    08:01

فصل دوم: تفکر و ذهن

فصل سوم: عواطف و قلب

فصل چهارم: زندگی در جهان

Student Ratings & Reviews

4.8
جمع 4 امتیاز
5
۳ Ratings
4
۱ Rating
3
۰ Rating
2
۰ Rating
1
۰ Rating
زح
2 سال قبل
تنفس شکمی احساس جالبی داشت خوشم اومد و اینکه در حال انجام نفس های عمیق حس خوبی داشتم و استرسم کم شده بود و ارامش گرفته بودم.تنفس سینه ای خب تقریبا عادی بود ولی انگار سنگینی روی قفسه سینه‌م احساس میکردم.ممنون بابت دوره
حر
2 سال قبل
امیدوارم برکت باشید استاد گرامی
ثر
2 سال قبل
خیلی خیلی عالی. متشکرم استاد
زج
2 سال قبل
انشاءالله من و تمام دوستان از این دوره ارزشمند نهایت استفاده رو ببریم