هیچ کس نمی‌تواند از درد و ناراحتی جسمی در طول زندگی‌اش فرار کند. این دردها می‌توانند باعث عدم تمرکز و حضور در زندگی شوند و بیماری‌هایمان را تشدید کنند. بنابراین، نباید از درمان صحیح و به موقع این دردها غافل شویم و سعی کنیم به آن‌ها اهمیت بدهیم تا زندگی بهتری را تجربه کنیم. ذهن آگاهی در بسیاری از لحظات زندگی به ما کمک می کند. اینجا هم، تمرین ارتباط ذهن آگاه با جسم می‌تواند باعث کاهش اضطراب و ناراحتی شود و باعث شود رابطه بهتری با کسانی که قصد کمک به ما را دارند ایجاد کنیم.

“در زندگی، ارتباط با دیگران بسیار حائز اهمیت است، اما متاسفانه در لحظاتی که بیشترین نیاز به ارتباط مفید داریم، عمدتاً با اضطراب و ناراحتی مواجه می‌شویم. اگر به حالت اضطرابی پاسخ بدهیم، عمدتاً سکوت می‌کنیم، رفتار نامتعادل داریم یا به دنبال آرامش هستیم. اما این واکنش‌ها به ما در کار با پزشکان کمکی نمی‌کنند. بهترین راه برای تجربه‌ی بهتر، پرسش پرخطر، به اشتراک گذاشتن لحظه‌ی آسیب‌پذیری و یا بحث در مورد علائم است. بنابراین، برای بهبود ارتباط با پزشکان، به ملاحظه‌پذیری نیاز داریم و باید به اشتراک گذاشتن تجربیاتمان با دیگران روی آوریم.”

چطور در مطب پزشک ذهن آگاه باشیم؟