![](https://alavipour.com/wp-content/uploads/2024/05/Alavipour-Metacognition-a-1-600x600.jpg)
همزیستی مراقبه و فراشناخت: تقویت ذهن و بدن
همزیستی مراقبه و فراشناخت: تقویت ذهن و بدن بسیاری از ما به دنبال راههایی هستیم تا سلامت ... ادامه مطلب
مراقبه یا مدیتیشن یک تمرین ساده در دسترس همه است که می تواند استرس را کاهش دهد، آرامش و وضوح را افزایش دهد و باعث شادی شود. یادگیری نحوه مدیتیشن ساده است و فواید آن می تواند به سرعت حاصل شود. در اینجا، ما نکات اساسی را ارائه می دهیم تا شما را در مسیری به سوی آرامش، پذیرش و شادی بیشتر شروع کنید. نفس عمیق بکشید و برای استراحت آماده شوید.