مراقبه اسکن بدن برای رهایی از تنش
مراقبه اسکن بدن برای رهایی از تنش _ بدن ما بستری برای بروز تنش است. ممکن است ... ادامه مطلب
مراقبه کوچک تنفس
کاهش استرس با مراقبه کوچک تنفس _ استرس و عصبانیت دو حس ناخوشایندی هستند که در مواقع ... ادامه مطلب
غوطه در احساس خوب
غوطه در احساس خوب _تنفس عملی است که از لحظه تولد تا مرگ همراه ماست و این ... ادامه مطلب
تمرین حضور در لحظه
حضور در این لحظه _ زندگی در این لحظه در حال وقوع است، اما چقدر از توجه ... ادامه مطلب