چهارشنبه سوری ذهن آگاهانه
فراگیر شدن ذهن آگاهی (Mindfulness) یا مایندفولنس در جامعه، از طریق امور مختلفی مانند برگزاری جشنهای آگاهانه، حتی می تواند به گسترش فرهنگ ذهن آگاهی در جامعه کمک کند و باعث شود که مردم به طور فعالانه در زندگی خود از آگاهی استفاده کنند. با این روش، می توانیم به دنبال اهدافی مانند حفظ ارزش های فرهنگی، افزایش هوش فرهنگی، ارتقای انسانیت و پایداری اجتماعی بپردازیم.
اگر جشن چهارشنبه سوری را به یک فرصت برای آگاهی و ارتقای فرهنگ جامعه تبدیل کنیم، می توانیم به دنبال تقویت و افزایش ذهن آگاهی در جامعه باشیم. این می تواند به افزایش هوش فرهنگی مردم، تقویت و تثبیت ارزش های فرهنگی، افزایش انسانیت و پایداری اجتماعی کمک کند.
به عنوان یک جامعه، ما باید به دنبال تغییر و بهبود فرهنگ خود باشیم و برای این کار، باید از هر فرصتی که برای افزایش آگاهی و تقویت فرهنگ داریم، استفاده کنیم. جشن چهارشنبه سوری می تواند یک فرصت عالی برای این کار باشد. به همین منظور، باید این جشن را به یک فرصت برای ذهن آگاهی، حضور و تقویت فرهنگ تبدیل کنیم.
هنگامی که با چشمان باز مدیتیشن می کنیم، می توانیم از جزئیات دیداری که اغلب در زندگی روزمره خود را از دست می دهیم آگاه شویم و همچنین متوجه می شویم که چگونه محیط می تواند بر تجربه درونی ما تأثیر بگذارد. این موضوع می تواند به ما کمک کند تا با دنیای اطراف خود ارتباط برقرار کنیم، زیرا مشخص می شود که ما در واقع از محیط جدا نیستیم و بخشی از محیطی هستیم که در آن زندگی می کنیم. تماشای آتش بازی (مشاهده آگاهانه نورهای قدرتمند گرفته تا صداها، بوها و جمعیت) زمان مناسبی برای تمرین در میان هجوم تحریکات است –– آناکا هریس، مربی ذهن آگاهی
تمرین چهارشنبه سوری ذهن آگاهانه
No comment