مقالات

مراقبه اسکن بدن برای رهایی از تنش بدن ما به عنوان یک محفظه برای بروز تنش و فشارهای روحی و جسمی عمل می‌کند. ممکن است

غوطه در احساس خوب (تمرین تنفس ذهن آگاهانه) تنفس عملی است که از لحظه تولد تا مرگ همراه ماست و این عمل حیات بخش آنقدر

حضور در لحظه را تمرین کن آیا حضور در لحظه را می شود تمرین کرد؟ آیا با ذهن آگاهی و مراقبه های مایندفولنس میتوان به

موهبت ایمنی احساس امنیت یکی از نیاز های بنیادین و بسیار ارزشمند است که اغلب گریزان به نظر می‌رسد، تا حدی که حتی گاهی ممکن

تنش درون ما ذخیره می‌شود بدن ما بستری برای پذیرش تنش است. حتی ممکن است هفته ها تنش را درون خود ذخیره کنیم بدون اینکه

فرصتی برای آرامش اختمالا شما هم از آن دسته افرادی هستید که هر چند وقت یک بار آرزو می‌کنید که بتوانید آرامش داشته باشید یا